▲中高年から高齢者の方・・・

アンチエイジングの基本は、柔軟性とストレッチです。

４０～６０才の「運動貯筋」が、７０～８０才を楽にします。

何十年来の体軸の歪みや動きの癖に気づき意識することから始めましょう。

介護でも、自立訓練にはバランス感覚が非常に重要。

筋力はあってもバランスが悪ければ転倒し骨折します。

転倒＆寝たきり予防は、転びにくい身体を作り維持することです。